Fitnesstraining Ba Gua Zhang

Fitnesstraining Ba Gua Zhang unterscheidet sich von jeder anderen Form des Trainings in Fitnesstudios. Zunächst gibt es keine Kraft, sondern Entspannungsübungen. Ein  Stretching Programm mit Ganzkörperbewegungen  folgt, was sich weit besser auswirkt als statisches Dehnen!!! Später können leichte Kraftübungen mit dem eigenen Körpergewicht folgen.

Fitness mit Teetassen

Bei dieser Ba Gua – Übung bewegen Sie die Hände um den Körper mit der Vorstellung, Teetassen zu jonglieren. In der zweiten Stufe werden tatsächlich Teetassen gehalten, die nicht herunter fallen dürfen und letztlich kann man die Tassen mit Wasser füllen, was wirkliches Kung Fu hervotrbringt! So lernen Sie alle Gelenkspielräume Ihres „Ba Gua – Körpers“ mit dieser einen Übung vollständig auszutrainieren. Nach der Beweglichkeit im Schultergelenk folgen die Armgelenke. Dann wird die Hüfte geöffnet und die Beingelenke mit einbezogen.

Online Fitnesstraining

Das Harmonisieren der 6 Grundgelenke wie oben beschrieben stellt immer neue Anforderungen an das Training. Bei der Dao – Selbstmassage finden Sie ein weiteres Angebot zum Ausgleich. Hier lernen Sie Akupressurpunkte und Techniken zur Selbstmassage kennen. Das fortlaufende wöchentliche Training beginnt jeden Mittwoch um 18.00 Uhr in der Herrenstr.1a in Kempten. Hier geht es zur Anmeldung!