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Fitnesstraining mit Pa Kua Chuan

Fitnesstraining Ba Gua Zhang

Fitnesstraining Ba Gua Zhang unterscheidet sich von jeder anderen Form des Trainings in Fitnesstudios. Zunächst gibt es keine Kraft, sondern Entspannungsübungen. Ein  Stretching Programm mit Ganzkörperbewegungen  folgt, was sich weit besser auswirkt als statisches Dehnen!!! Später können leichte Kraftübungen mit dem eigenen Körpergewicht folgen.

Fitness mit Teetassen

Bei dieser Ba Gua – Übung bewegen Sie die Hände um den Körper mit der Vorstellung, Teetassen zu jonglieren. So lernen Sie alle Gelenkspielräume Ihres “Ba Gua – Körpers” mit dieser einen Übung vollständig auszutrainieren. Zunächst erweitert die Übung die Beweglichkeit im Schultergelenk.

Online Fitnesstraining

Immer neue Anforderungen erweitern das Training über alle Gelenke. Geschicklichkeit und Koordination werden vor allem beim Partner- oder Waffentraining verbessert!

 

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