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Fitnesstraining mit Pa Kua Chuan

Kampfkunst – Fitnesstraining

Fitnesstraining durch Kampfkunst-Gymnastik macht bei jeder Form der Martial Arts anders Spaß. Leichte Kraftübungen mit dem eigenen Körpergewicht verschaffen Dir eine Basis-Fitness. Die Arm- Bewegungen sind ein intensives Stretching Programm für den ganzen Körper.

Das „Teller drehen“ ist das erste Fitnesstraining für Kampfkünstler!

Bei dieser Ba Gua – Übung bewegst Du die Hände um deinen Körper mit der Vorstellung, Du hieltest eine oder viele Teetassen, Teller oder ein Tablett in der Hand. Dann lernst Du alle Gelenkspielräume deines Ba Gua – Körpers mit dieser einen Übung vollständig auszutrainieren. Was zunächst so aussieht, als dreh man das Schultergelenk auf, entwickelt stetig neue Anforderungen. Geschicklichkeit und Koordination zeigen sich vor allem, wenn wir wirklich volle Tassen einsetzen!

 

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